De Body Mass Index (BMI) wordt aanbevolen voor het
inschatten van de hoeveelheid lichaamvet. Door
rekening te houden met de lengte is de BMI een
nauwkeuriger maat van totaal lichaamsvet dan het
lichaamsgewicht op zich.
Het gebruik van de BMI heeft echter ook zijn
beperkingen. Eenzelfde BMI zal niet bij iedereen
overeenkomen met een gelijk vetpercentage. Zo zal de
BMI bij personen met een hoge spiermassa
(bodybuilders) en bij personen met een verminderde
spiermassa (bejaarden) een ander beeld geven dan bij
een normale persoon met hetzelfde gewicht. Bovendien
houd de BMI geen rekening met het geslacht of de
leeftijd.
Kleiner dan 17
Ondergewicht
Probeer je gewicht
iets te verhogen door wat extra te eten.
Maar prop je niet vol met snoep en snacks.
18,5 - 25
Normaal gewicht
Je hoeft niet aan te
komen of af te vallen voor je gezondheid.
Toch is het verstandig om gezond te eten en
regelmatig te bewegen. Te veel eten is nooit
gezond.
25 - 30
Overgewicht
Als je een paar kilo
afvalt, zul je je wellicht prettiger voelen,
maar voor je gezondheid is het nog niet echt
noodzakelijk om af te vallen. Je kunt ook
besluiten om je gewicht te laten zoals het
nu is.
Groter dan 30
Ernstig overgewicht (obesitas)
Probeer het
overtollige gewicht kwijt te raken door goed
op je voeding te letten en regelmatig te
bewegen. Je kunt speciale dieetproducten
gebruiken of je laten adviseren door een
diėtist. Met behulp van de producten van
Herbalife kunt u snel en blijvend een
normaal gewicht bereiken, neem contact met
mij op voor een vrijblijvend advies.
Groter dan 40
Zeer ernstig overgewicht (morbide
obesitas)
Je gewicht vormt een
bedreiging voor je gezondheid: de kans op
aandoeningen als hart- en vaatziekten,
diabetes en hoge bloeddruk neemt toe en je
gewrichten worden te zwaar belast. Probeer
(met professionele hulp) gewicht te
verliezen. Met behulp van de producten van
Herbalife kunt u een blijvend normaal
gewicht bereiken, neem contact met mij op
voor een vrijblijvend advies.
