Met veel genoegen
presenteren wij u de allerlaatste ideetjes
op het gebied van de shakerecepten. Ze gaan
uit van alle smaken van de Formule 1: Cookies
and Cream, Vanille, Chocolade, Aardbei,
Tropische vruchten en Cappuccino.
Door alleen wat vruchten, nootjes of andere
lekkere ingrediënten aan toe te voegen, kunt
u waarachtige smaaksensaties verwachten!
Doe er ook eens een of twee scheppen
proteïnepoeder bij, om te ervaren hoeveel
extra kracht proteïne u geeft.
Ontbijt
Bent u een van die miljoenen mensen die
regelmatig hun ontbijt overslaan? En heeft u
daarom halverwege de ochtend last van een
knagend hongergevoel?
Het is niets nieuws dat het ontbijt door
veel mensen wordt gezien als
de belangrijkste maaltijd van de dag. Niet
alleen beïnvloedt het ontbijt uw humeur, het
staat ook vast dat uw lichaam een voedzaam
ontbijt nodig heeft om in de loop van de dag
over voldoende energie te kunnen beschikken.
Herbalife shakes vormen een heerlijk ontbijt
- met een hoge voedingswaarde! Maar wat is
er op tegen om onze gewone Formule 1 en
ShakeMix shakes nog aantrekkelijker te maken
via onze ontbijtrecepten - vast en zeker
gaat u dan voortaan elke dag op de beste
manier beginnen. U weet toch dat het
bereiden van een ontbijtshake minder tijd
kost dan het zetten van een kopje koffie?
Neem 's ochtends verse brandstof in via een
lekkere shake en voel u de rest van de dag
heer een meester over uw hongergevoel.
Rode Bessen opfrisser
Prikkel uw zinnen met deze koel verfrissende
vruchtencocktail. Het pittige cranberrysap
en citroen brengen uw gevoel tot leven,
terwijl Formule 1 Aarbei er een welkome
zoete toets aan toevoegt.
- 1 portie Formule 1 Aardbei
- het sap van een citroen
- 250 ml cranberrysap rode bessen
Ca. 245 calorieën
Ontbijt Shake Sta op
en ga ervoor
U zult buiten zinnen zijn van genot als u
deze heerlijke ontbijtoppepper heeft
geproefd. Ideaal als u een lange dag te gaan
heeft. Deze mogelijkheid voor een vullend
ontbijt geeft u uw 'granenshake'.
- 1 portie Formule 1 Chocolade
- drie pruimen
- 2 eetlepels havervezels
- 250 ml warme geitenmelk/sojamelk
Ca. 293 calorieën
Snel Ontbijtje
Een flitsende en fruitige sensatie met een
verrassend pittig smaakje.
De perfecte manier om de dag razendsnel te
beginnen.
Zacht, fruitig, zoet, vullend - dat kunt u
allemaal zeggen van deze shake die u
stimuleert om energiek aan de nieuwe dag te
beginnen. Het ei voegt een magnifiek element
toe door de bijzondere smeuïge structuur,
terwijl de banaan een geleidelijke
energiestroom levert. U bent dan ook
minstens tot lunchtijd onder de pannen.
Vlugge lunches bestaan
vaak uit dikmakers, junkfoodachtige
gerechten, sandwiches boordevol calorieën,
gebakken lekkernijen en suikerrijke
drankjes. Daar kunt u nooit uw honger mee
stillen! Hoe kunt u er zeker van zijn dat
alle essentiële voedingsstoffen binnen
krijgt die uw lichaam nodig heeft om goed te
kunnen functioneren?
Kijk maar eens naar onze geweldige
lunchrecepten, waarmee u uw gewicht
gemakkelijker onder controle houdt dan ooit!
Weet dat een shake een uitmuntende
maaltijdvervanger is: voedzaam, lekker en
bovenal de 'perfecte vorm van fastfood'!
Maak een feest van uw lunchpauze door een
shake te gebruiken naast een gezonde groene
salade of een voedzaam soepje!
Vruchtenmix
Pittig, hip en heel fruitig. Dat stempelt
deze shake tot de perfecte partner van een
knisperende verse salade. Dankzij een royale
mix van ananas en gedroogde abrikoos, plus
een aangename vanillesmaak, heeft u een
lunch van topniveau!
- 1 portie Formule 1 Vanille
- 3 schijfjes (100 g) ananas
- 3 gedroogde abrikozen
- 100 ml ongezoete jus d'orange
- 150ml water
ca. 364calorieën
Perzische Cappuccino
Bent u helemaal toe aan een kopje koffie en
een lunch, dan moet u deze extra romige en
royale versie eens proberen! Cappuccino met
zoete dadels en ook nog met een hoge
voedingswaarde - een unieke traktatie als
lunch met een exotisch aroma!
- 1 portie Formule 1 Cappuccino
- 250 ml mager melk
- 3 dadels
ca. 277calorieën
Chocolade-gember
Dit is een lekkernij voor de liefhebber van
chocola. Probeer deze shake eens als
dessert, na een verse groentesoep of een
knapperige salade.
De eigenzinnige scherpe gembersmaak voegt
een pikant trekje toe aan de rijke en romige
chocola. Wie had ooit kunnen denken dat u
uzelf zo mocht verwennen met zo weinig
calorieën.
- 1 portie Formule 1 Chocolade
- 1 bolletje gember
- 1 dessertlepel chocolademelk
- 250ml water
ca. 192calorieën
Tomatensoep
Alweer een smaakvol alternatief, deze
combinatie van vanille en tomaat die u zal
verrassen door zijn zeer bijzondere smaak.
De basis vormt tomatensoep, de vanille voegt
hier een vleugje zoetheid aan toe die doet
denken aan die van zongedroogde rijpe
tomaten. Amandelen dragen een nootachtige
ondertoon aan. trek de stoute schoenen aan
en maak 'm!
- 1 portie ShakeMix
Vanille - 1 zakje
Perzik-mango drankmix - 1 30 g
vetarme roomkaas - 125ml
water
ca. 240
calorieën
SPORT
Naarmate u meer beweegt, heeft uw lichaam
meer voedingsstoffen nodig. Daarom heeft
Herbalife een serie typische 'Powershakes'
ontwikkeld om het lichaam te helpen:
Brandstof in te nemen
om uw lichaam doelmatig te laten
functioneren. Daarvoor dient u eerst te
'tanken', d.w.z. uw spieren te voorzien van
energieke voedingsstoffen.
Brandstof bij te
vullen
dus uw spieren nieuwe brandstof toe te
dienen op het ogenblik dat zij daar het
meest aan toe zijn.
Reparatie uit te
voeren
u heeft proteïne nodig om de schade te
herstellen die uw spiercellen hebben
opgelopen tijdens intensieve training of
inspanning.
Te renoveren
voed uw lichaam met antioxidanten die ertoe
bijdragen dat de 'renovatietijd' bekort
wordt, door uw lichaam te helpen de schade
door vrije radicalen, ontstaan door stevige
inspanningen, te bestrijden.
Met onze speciaal samengestelde Powershakes
en hun verschillende calorische waarden,
kunt u er zeker van zijn dat uw lichaam
alles krijgt dat het nodig heeft, tijdens
elke fase van de sportbeoefening.
Dus, of u nu een hardloper, wielrenner of
zwemmer bent, neem een Powershake als u
kiest voor topprestaties!
Powershake 350
Een prima keus als u uw tank wilt vullen
voordat u aan uw workout begint. De shake
bevat banaan, die veel koolhydraten bevat
die directe brandstof leveren. De
chocolade-banaan variant is altijd een
winnaar!
Een reep chocola met vruchten en noten in
shakevorm! Een verrukkelijke smaakcombinatie
op basis van sojamelk, waardoor extra eiwit
wordt aangedragen. Een perfecte shake na de
training!
Dit is een ideale shake om voor de training
te nemen. Hij is bereid met verdund
vruchtensap en is daardoor een goede
brandstofbron. U voelt zich verfrist en 'gehydrateerd'
en bent helemaal klaar om aan de slag te
gaan met deze heerlijke mix van gezonde,
energierijke gedroogde vruchten en noten,
samen met het tintelende vruchtensap.
De ultieme keus voor de serieuze sporter!
Vul de tank bij met voedzame calorieën na
een zware workout. Deze heerlijke shake met
een tropisch aroma zit vol energie.
De hoogwaardige proteïne helpt de schade aan
de spiercellen die intensieve training kan
veroorzaken, snel te herstellen.
Als u goed op uw koolhydraatconsumptie moet
letten, is dit uw keuze. Een frisse shake
met een verleidelijke tropische smaak,
ideaal na de training, om de schade aan de
spiercellen te herstellen. Een heerlijk
smeuïg geheel!
- 1 portie ShakeMix Vanille
- 1/2 portie Formule 1 Tropische vruchten
- 1 middelgrote mango
- 200 ml water
ca. 291calorieën
TUSSENDOORTJES
Als iedereen om u heen
zichzelf nu onthaalt op slagroomgebak,
waarom zou u zich dan niet zo laten
verwennen door een van onze superspeciale
tussendoor recepten...?
Als u denkt aan uw favoriete toetjes,
bevatten onze tussendoor recepten ook tal
van ronduit ondeugende ingrediënten, van
rijke chocola en pittige gember tot zoete
appelmoes en smeuïg vetarm vanille-ijs!
Zorgvuldig omgaan met uw gewicht en welzijn
betekent niet dat u meteen bang hoeft te
zijn. Onze shakes geven u de kans uzelf te
verwennen terwijl u tegelijk uw lichaam
trakteert op een flinke hoeveelheid
essentiële voedingsstoffen.
Waag u dus gerust aan een zoetig
wortelgebak, een fruitige appeltaart of een
luchtige chocolademousse - allemaal op de
Herbalife manier!
Chocolade-peer mousse
- voor 2
Er zijn dingen die zo lekker zijn dat u ze
graag met iemand anders wil delen. Deze
mousse is er een van! Klop hem op en laat
het een nacht in de koelkast staan. U zult
verbaasd zijn met het resultaat - een pracht
van een crèmige chocolademousse met een
fijne perensmaak.
- 2 porties Formule 1 Chocolade
- 1 blikje peren
- 2 ei-witten (zonders dooiers)
100 ml magere melk
ca. 352calorieën
Appeltaartshake
Laat elke slok van deze heerlijke en toch
eenvoudige en lichte shake op u inwerken.
Geniet van de smaak van verse appelen en
kruidige kaneel. Een ware smaaksensatie die
u niet mag missen!
- 1 portie Formule 1 Vanille
- 2 eetlepels appelmoes
- 250 ml magere melk
- 1 theelepel kaneel
ca. 314calorieën
Worteltaartshake
Tijd om even iets heel speciaals te
ondergaan,een prikkeling van uw
zintuigen. De mix van verse wortelen en
water leidt tot een voedzaam en verfrissend
sap, dat verder wordt opgetuigd met een
tipje gember waardoor uw smaakpapillen
worden geprikkeld. Rozijnen en vanille
voeren deze creatie naar een
supergenotniveau!
- portie Formule 1 Vanille
- 1 middelgrote verse wortel
- 25 g rozijnen
- 1 klein bolletje gekonfijte gember
- 100 ml ongezoete jus d'orange
- 100 ml water
ca. 231calorieën
Cappuccino Roomdessert
Een onvergelijkelijke combinatie van vetarm
ijs en Formule 1 Cappuccino, waaraan een
vleugje amandel is toegevoegd. De droom van
een koffieliefhebber en als u graag slagroom
in die koffie hebt, dan is dit uw volmaakte
alternatief in de vorm van een Formule 1
shake. Doe het maar - verwen uzelf!
- 1 portie Formule 1 Cappuccino
- 100 ml (1 schepje) vetarm vanille-ijs
- 150 ml magere melk
druppel amandelextract
ca. 244calorieën
Mellow Yellow
De Mellow Yellow shake is een eiwitrijke
surprise met een duidelijk Caribisch tintje.
Ga zitten, ontspan u en geniet volop van de
gewaarwording van tropische vruchten. Heel
mooi om een warme zomeravond in gloed te
zetten!
- 1 portie ShakeMix Vanille
- 1 portie Formule 1 Tropische Vruchten
- 250 ml ananassap